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中医讲究“四时养生”,杭州御和堂王恵兰主任教你秋天养生

发布日期:2023-09-15 阅读:121 来源:杭州御和堂中医

  中医药注重简便实用,因时制宜,选择操作简便的方式,如刮痧、拔罐、针灸等。同时,中医药还因地制宜,随地取材,如树根、树皮、花、草等,灵活使用草药治疗疾病。此外,中医药也因人制宜,不浪费人力和物力,成本较低。此外,中医药在未病先防、养生保健方面也具有自己优势。

  然而,有些人认为中医药是“慢郎中”,无法调理急病。实际上,只要中医辨证准确,调理并不慢,而且效果如桴鼓。比如,一些急性腰扭伤,中医只需针刺1至2个穴位就能缓解疼痛。

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  对于不了解中医药的人来说,更需要以开放的心态去了解、学习,才能真正发挥中医药在保健养生和疾病调理上的作用。杭州御和堂中医门诊部王惠兰主任带您一起了解中医的称谓、调理、中药的形态和服用方法,从而更全面地认识中医中药。

  一、中医的称谓与调理

  中医,这个称谓在现代社会中已经被广泛认知和接受。然而,早在古代,中医并没有这个明确的称谓。最早的中医被称为“巫医”,这些巫医擅长使用神秘的方法调理疾病。随着时间的推移,中医逐渐发展成为一门系统完备的医学学科。其中,最具代表性的流派是“四诊法”,即望、闻、问、切。中医通过观察患者的面色、舌苔、口唇等外部症状来诊断疾病,并通过询问患者的症状和切脉来确认诊断。这一独特的方法成为了中医的核心。

  二、中药的形态与煎煮方法

  中药是中医调理的重要手段,它源于自然。中药的形态有很多种,常见的有植物药、动物药和矿物药。植物药主要采用植物的根、茎、叶、花、果实等部位作为药材,如人参、黄芪等;动物药则采用动物的骨、皮、胆汁等部位,如鹿茸、熊胆等;矿物药则主要是采用矿石中的某些元素,如石膏、硫黄等。

  对于中药的服用方法,最常见的方式是煎煮。将中药材加入适量的水中,经过一段时间的煎煮,使药材中的有效成分溶解到水中。这样的处理可以更方便地服用。但是,对于不同的药材,煎煮方法也有所不同。有些药材需要先泡发,有些药材则需要煮沸后再加入,还有些药材甚至需要分开煎煮。因此,在服用中药时,需要根据具体药材和疾病特点进行正确的煎煮方法。

  三、深入了解中医中药

  中医中药是中国博大精深的传统医学宝库,了解其中的常识有助于人们更好地保健和调理疾病。通过学习中医的称谓与调理,我们可以更全面地认识到中医的深厚历史和特色疗法。同时,了解中药的形态与服用方法,能够帮助人们正确、有效地使用中药。

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  杭州御和堂中医王惠兰教大家中医养生方法

  杭州御和堂中医主任王惠兰一直致力于推广中医养生方法。随着季节的变换,秋天的气温逐渐变凉,人们的身体也需要做出相应的调整和保养。在这个秋季,王惠兰主任为大家整理了一些中医养生方法,希望能帮助大家更好地度过秋天。

  中医养生方法的核心是调理身体的阴阳平衡。王惠兰主任教导大家通过中医养生方法调整体内的阴阳平衡,以达到身心健康的目的。她认为,身体的健康与内在的阴阳平衡密不可分,只有在阴阳平衡的状态下,身体的各个系统才能正常运转。

  杭州御和堂王惠兰主任中医养生方法包括了多个方面,其中一个重要的方面是饮食调理。王惠兰主任鼓励大家根据自身的体质和季节的变化,选择适合自己的食材和烹饪方法。她强调食物的色、香、味、形对身体的影响,引导大家通过食物的搭配和烹饪方式,调理身体的阴阳平衡。

王惠兰

  其次,在秋季养生中,注意保护肺脏也是非常重要的。根据中医的观点,秋天对应人体的肺脏,所以要注意保护肺部的健康。可以通过适当进行呼吸操和深呼吸来促进肺部的运动,增强肺活量。此外,还可以选择一些适合秋天的运动,如散步、太极拳等,调节身体的阴阳平衡,保持身体的健康。

  此外,秋天寒食凉,易导致人们的消化功能减弱。为了保护消化系统的健康,可以选择一些富含纤维素和易于消化的食物,如蔬菜、水果和杂粮等。此外,还可以适量增加食用一些中草药,如山楂、香蕉、陈皮等,有助于促进消化。同时,还要注意不要吃过饱,避免暴饮暴食,以免给胃部造成负担。

  最后,王惠兰主任还强调了调节情绪对养生的重要性。秋天是人体阳气渐减,阴气渐旺的时候,易引起情绪波动,如郁闷、烦躁等。针对这一点,王惠兰主任建议大家可以适当通过中医的调理方法,如按摩、针灸等来缓解情绪的压力。同时,也要积极参加一些有益身心健康的活动,与家人朋友进行交流沟通,保持良好的情绪状态。

  正如杭州御和堂王惠兰主任所说,中医养生方法是一种综合性的保健方法,可以帮助我们更好地调节身体,预防和调理一些常见疾病。在秋天,我们要根据自己的体质和季节的特点来进行相应的养生保健,这样才能保持健康的身体和平衡的心态。希望通过王惠兰主任的指导,能让大家度过一个健康、舒适的秋天。



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