以前的日常生活都是 你吃了吗? 现在的日常生活是 你睡了吗?

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　　晚上也很困，眼睛很想睡，就是睡不着，身体冰冰凉，没有对象抱，失眠数羊，结果肚子饿了 开始数羊肉串，数数开始想明天吃什么，穿什么，想明白了 就凌晨3点半!这种情况，要怎么调理?

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　　失眠有什么症状

　　肝气郁结，患者症见郁郁寡欢，胸胁胀痛，食欲不振，女性常伴有乳房胀痛。

　　痰热内扰，患者症见失眠多梦，烦躁不宁，身热口渴，舌苔黄腻，脉滑数。

　　心脾两虚，患者症见失眠多梦，易醒难寐，伴有心慌，腹胀便溏等。

　　那么，中医会怎么治疗失眠，总的来说，补虚泻实、调整阴阳，中医疗法通过调整人体脏腑气血的功能， 常能明显改善睡眠状况， 对失眠症的治疗独具特色和优势。

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　　预防护理对于失眠也很重要!

　　1.饮食、锻炼、起居、护理

　　2.少食肥甘厚腻辛辣刺激食物。饮食宜清淡、易消化、餐后避免喝浓茶、咖啡及吸烟;睡前不要饮酒。

　　3.有规律的进行体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动。

　　4.按时作息，养成定时就寝的习惯。

　　5.安静的环境下，合理安排自己的时间、不要有过多的紧张情绪。

　　睡不好，不是小事，睡眠不足对于人体的免疫力，心脑血管，内分泌，精神，等都很影响，尤其是人的免疫力下降会引起很多疾病的发生，所以睡个好觉吧，今晚开始!