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失眠怎么办?教你一招|中医让你远离“数羊”

时间:2022-07-18来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击: 62 次
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  以前的日常生活都是 你吃了吗? 现在的日常生活是 你睡了吗?

  


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  晚上也很困,眼睛很想睡,就是睡不着,身体冰冰凉,没有对象抱,失眠数羊,结果肚子饿了 开始数羊肉串,数数开始想明天吃什么,穿什么,想明白了 就凌晨3点半!这种情况,要怎么调理?

  


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  失眠有什么症状

  肝气郁结,患者症见郁郁寡欢,胸胁胀痛,食欲不振,女性常伴有乳房胀痛。

  痰热内扰,患者症见失眠多梦,烦躁不宁,身热口渴,舌苔黄腻,脉滑数。

  心脾两虚,患者症见失眠多梦,易醒难寐,伴有心慌,腹胀便溏等。

  那么,中医会怎么治疗失眠,总的来说,补虚泻实、调整阴阳,中医疗法通过调整人体脏腑气血的功能, 常能明显改善睡眠状况, 对失眠症的治疗独具特色和优势。

  


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  预防护理对于失眠也很重要!

  1.饮食、锻炼、起居、护理

  2.少食肥甘厚腻辛辣刺激食物。饮食宜清淡、易消化、餐后避免喝浓茶、咖啡及吸烟;睡前不要饮酒。

  3.有规律的进行体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动。

  4.按时作息,养成定时就寝的习惯。

  5.安静的环境下,合理安排自己的时间、不要有过多的紧张情绪。

  睡不好,不是小事,睡眠不足对于人体的免疫力,心脑血管,内分泌,精神,等都很影响,尤其是人的免疫力下降会引起很多疾病的发生,所以睡个好觉吧,今晚开始!


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