呼吸健康方法，传统中医分享卫生保健知识呼吸，是生活活动的基本特征之一。对于那些知道如何保持健康的人来说，呼吸调节也可以促进我们的健康!是的，今天我们想讨论的是如何通过呼吸调节来实现健康目标，你也可以很快学习。

　　肺主呼吸，都说一般人能七天不吃饭，三天不喝水，可我们想一想，能有几天不呼吸?怕是分分钟不呼吸都不行!可见呼吸的重要性。有很多书告诉我们应该怎么吃，怎么喝水养生，但是很少有书告诉我们怎么呼吸。其实，呼吸可是大学问!

　　我们通常处于无意识的状态。我们不能注意我们的呼吸，更不用说我们不能注意我们的呼吸随着外部情况和我们内心的变化而变化了。事实上我们需要花一点时间专注于呼吸，并调整它，这就是所谓的呼吸调节。在佛教的修行中，道教的呼吸调节是一个非常重要的环节。事实上，呼吸调节并不神秘。这很简单。这与心脏有关。

　　当人们感到紧张、不快乐或繁重的脑力劳动时，他们的呼吸会变得短暂。此时，人类的氧气消耗量增加，氧气供应量减少，因此他们逐渐处于缺氧状态。一旦缺氧，我们体内的能量就会发生不完全氧化。

　　不完全氧化是一个非常可怕的概念。我们知道，木炭和煤炭完全氧化，形成二氧化碳，对人体无害;然而，一旦在缺氧环境中燃烧，不完全氧化，就会产生一氧化碳，这就是杀人毒气。我们体内的能量物质也是如此。在正常情况下，它会完全氧化，产生二氧化碳和水，排出体外，而在缺氧的情况下，它会产生酸性物质，并留在体内。这种材料是有害的。所以当我们累了的时候，我们会感到酸。

　　那些知道如何治疗和保持健康的人说：工作太累了，身体的酸增加了，我们应该吃更多的碱性食物，中和。但是碱性食物中和了我们身体中剩下的酸，它会产生什么物质呢?这些物质去了哪里?它有用吗?这个问题太复杂了，没有人敢说要彻底研究它。如果出生的是有毒物质呢?还是生成不易溶解的固体物质从体外排出?即使产生的物质是无毒的，可以从体内排出，这也是一种浪费啊。

　　因此，最好的方法是让那些不完全氧化的酸性物质继续氧化，一方面产生二氧化碳和水，另一方面为我们的身体提供能量。这需要一个呼吸调整。

　　先练习呼吸，深呼吸。庄子说：真人的脚跟，每个人的喉咙。也就是说，懂得如何保持健康的人的呼吸非常深，可以深到脚跟，而普通人的呼吸非常短，呼吸就会被吸入喉咙。当我们的呼吸短暂时，肺确实处于惯性状态，它只使用肺泡的一小部分，不能充分吸收氧气，也不能及时排出肺深处的混浊气体。

　　当我们练习深呼吸时，我们首先应该冥想，把我们的思想集中在气体的进入和出口上。当我们吸气时，我们感觉到气体从鼻子进入，进入肺部，然后进入丹田(小腹)。这时，我们的小腹鼓了起来。然后，下腹收缩。我们感觉到气体从丹田回到肺部，然后从鼻孔呼出。当你呼气时，你应该呼气，直到你不能再呼气为止，这样你就可以完全呼气。

　　这样重复，慢慢地，我们会养成用下腹起伏来控制呼吸的习惯。我们不仅可以在休息或冥想时呼吸，还可以在做任何事情时呼吸。

　　呼吸也有助于静心，静坐的人常常把信念集中在呼吸上，气沉丹田，再从丹田缓缓流出，心静下来。

　　人体处于缺氧状态，这意味着它为有害细胞的生长提供了一个温床。人们的心脏不能安静，有很多干扰，这也是所有疾病的根本原因。我们为什么不练习呼吸呢?在呼吸中冥想，在冥想中呼吸，你可以很快养成习惯，你可以无所事事地获得健康!