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晚上老是睡不好?原来是这么回事呀!

时间:2022-07-25来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击: 48 次
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  是否每天晚上难以入眠

  是否每天晚上哄月亮睡觉

  是否每天闭眼睁眼,反反复复

  本来十点钟上床

  深夜仍无法入眠

  心情越来越复杂

  失眠、焦虑

  


  我相信有很多“网友”都被失眠折磨

  正所谓“中医学的好 失眠马上跑”

  今天用中医巧妙的教你如何调理!

  有些人失眠是短时间的焦虑,心里面有事导致的,这个调整好自己的作息习惯,让心情愉悦一点,睡前看看书,听听歌,深呼吸,让自己处于一个正常状态就可以调整过来,如果是长时间失眠,失眠质量不好,很如何惊醒、反复出现失眠症、难以入睡,睡眠不深,多梦纷纭,早醒、难再继睡,醒后感觉差等

  上述失眠症状每周至少发生三次,并持续一个月或以上就是失眠,白天的时候,如神疲乏力、口干口苦、心慌心烦,急躁等,影响了白天生活质量和工作、学习等。

  绝大部分的失眠都是因为阴虚火旺,就是由于阴分力量不足以制约阳气,阳气一直在上面亢奋着,所以人体无法安静下来进入睡眠,就是一把虚火老在上面烧着,心烦意乱睡不着,很容易出现睡前出现急躁很多事情全部一下子都出来。

  气血不足、心失所养,或阴阳两虚,阴虚火旺,心肾不交,导致心神不宁,劳逸失调,劳倦思虑太过伤脾,导致气血不足,心神失养。

  很多人一躺在床上,闭着眼睛就开始胡思乱想,白天不会想的问题,到了晚上都冒了出来,越想越害怕,越害怕越睡不着,自己吓自己。

  


  很多小姑娘们

  连续很多晚反反复复睡不着

  连续今天晚上都在想明天穿什么精神不振

  黑眼圈更是重如熊猫,遮瑕膏空了又空

  却没有办法,欢迎大家咨询 我为你解答!

  


  睡眠,它的重要性其实远超我们的想象。睡眠不仅可以恢复身体活力,还可以巩固记忆、调节免疫系统、维持注意力,人的情绪和判断力都受到良好睡眠的正向影响,因此,长期的失眠,对人体的健康影响非常大,不能忽视。

  良好有效的睡眠状态应该是躺下后入睡快,睡眠过程中没有噩梦、早醒,睡醒后精神饱满,白天精力充沛。


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