晚上翻来覆去，白天精神疲惫，工作学习期间哈欠连连

　　年轻人的因为失眠的困扰也越来越多……怎么办?

　　轻者入眠困难，时寐时醒， 醒后不能再入睡;

　　严重者整夜不眠，严重影响患者的身心健康。

　　失眠的主要特点是入睡困难、睡眠维持困难、早醒，并伴有巨大的压力和日间功能受损，会给人们带来很大的负担，影响生活的不同领域，而且可以持续数年。

　　失眠不只是睡不着，失眠有几个判断标准：

　　入睡困难，入睡时间超过30分钟;

　　睡眠质量，睡眠质量不好，一点动静就会醒，整夜觉醒次数≥2次、早醒;

　　睡眠时间，睡眠时间不够，没几个小时就醒、醒了就睡不着了;

　　情绪，情绪开始暴躁急躁，疲惫全身不适，多梦易醒的，经常起夜，导致皮肤变差经常脱发，深度黑眼圈的。;

　　刚做的文件没保存，领导的吩咐心不在焉，这些都严重影响了日常工作!

　　如果长时间处于情绪抑郁，容易发脾气，肝气郁结，然后肝郁化火，就会造成失眠，如果你有类似问题可以在评论区或者私信我，为你讲解更多知识和解决方法。

　　如果长时间的睡眠困难，会影响到白天的身体和精神状态，如果一周有三次、连续一个月你就应该及时寻求医生的帮助了。