杭州御和堂中医肿瘤医院

杭州御和堂门诊部预约挂号0571-86612967
杭州御和堂中医肿瘤研究院>新闻动态

中医养生 | 9个养生要穴,想生病都难

时间:2018-09-12来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击: 131 次
网上预约 | 网上挂号

穴位是人体的灵丹妙药,人体经脉上有361个穴位,但这9个养生要穴。经常按压达到中医治未病的效果,身体健康,一整年都不生病。

 

委中,解腰背酸痛
 
 
 

 

 

中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

 

关元,补肾固元
 
 
 

 

 

按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老

 

对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

 

三阴交,滋阴养颜
 
 
 

 

 

三阴交被称为女人的穴位,按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

 

按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

 

风池,明目醒脑
 
 
 

 

 

 

按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

 

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

 

中脘,养胃
 
 
 

 

 

 

胃不好的人可以常按中脘穴,按压时会有酸痛感。

 

急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状。慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化。

 

合谷,清热止痛
 
 
 
 

 

 

合谷穴又称虎口,有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

 

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

 

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧

 

肩井,缓解颈部僵硬
 
 
 

 

 

用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

 

内关,养护心脏
 
 
 

 

 

按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。

 

除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

 

此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

 

阳陵泉,舒筋活络
 
 
 

 

 

找该穴位时要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

 

平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

本文由杭州御和堂中医肿医院发表,转载请注明出处:
上一篇:比砒霜毒68倍!“致癌物”,你可能每天都在吃下一篇:中医说 | 化疗导致白细胞低如何治疗?
杭州肿瘤医院
常见肿瘤

【预约电话】:

0571-86612967


【路线】:

地铁4号线在彭埠站下车D口出,沿明月桥路步行500米即到。


【就诊地址】:
杭州市上城区彭埠街道东望府3幢底商14号
Copyright ©2020-2021 杭州御和堂中医 版权所有 浙ICP备2020036573号-5
医疗广告审查证明文号: 浙医广[2021〕第330104-0079号