肿瘤是一种严重威胁人类健康的疾病。近年来，其发病率增加。恶性肿瘤在各种疾病引起的死亡中排名。因此，如何预防肿瘤的发生是许多人非常关注的话题。1981年，卫生组织发布了三分之一公告。正是由于这一公告，肿瘤医师不断研究和讨论，提出了肿瘤预防的三个概念。

　　肿瘤的一级预防，即肿瘤病因的预防。在癌症易感阶段，人们暴露致癌因素。这种预防主要是为了预防甚至消除威胁人体的肿瘤因素，防止恶性肿瘤的发生，降低人体恶性肿瘤的发病率和死亡率。这就要求人们改变生活环境质量，有良好的规律生活习惯，记住生活在于锻炼，增强免疫力，促进身体健康。我们应该知道，在和平时期思考危险，并有预防意识。

　　肿瘤一级预防措施如下：

　　1.早睡早起，不要熬夜，不要贪图床。消除吸烟。适当饮酒有助于健康，但过度饮酒极易损害健康。长期过度酒精刺激对消化道和肝脏造成严重损害，易诱发胃癌、肝癌、食管癌等恶性肿瘤。

　　2.有一个非常健康的饮食习惯，均衡的饮食和均衡的饮食。有规律的用餐时间，适度的饮食，不要暴饮暴食，以免损害人体的胃。每天一定要吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。记住，不要吃发霉的食物，尽量少吃腌制、油炸和其他食物。

　　3.生活环境也很重要，长期生活空间一定要透气，采光要充足。

　　4.生活在于锻炼。锻炼是保持健康和增强身体的首选。锻炼不仅有助于增强肌肉和新陈代谢，还能影响人们的情绪。释放一天的疲劳情绪，缓解工作中的紧张和压力，特别是减少乳腺癌和肠癌的发生。

　　5.生活作风要检查，不能进行高风险性交。

　　6.放射科等一些特殊岗位的人员应定期进行体检。