肺癌是中国大癌症，其发病率和死亡率均居，远远领先于其他癌症。仅2020年，中国就有82万肺癌新病例，71万死亡病例，可见其危险性很大。对于普通人来说，与其整天担心和担心自己得了肺癌，不如平时做好预防工作，把肺癌的风险降到最低，比如远离以下四项。

　　肺癌的“罪魁祸首”是什么?

　　1、吸烟

　　据相关研究，大约90%的肺癌都与吸烟有关。众所周知，烟草中含有大量的有害物质。长期吸烟会使这些有害物质通过呼吸道进入肺部，从而增加肺部疾病的概率。如果肺部积累了大量的亚硝胺、苯并邈等物质，可能会刺激肺细胞变异，最终诱发肺癌。

　　2、长时间过量吸入油烟

　　吸入大量厨房油烟也会在一定程度上增加肺癌的概率，这也是越来越多的厨师和家庭主妇患肺癌的重要原因。这是因为食用油在高温下加热后会产生大量的有害物质，随着油烟向空气中扩散，大量吸入会刺激呼吸道，增加肺粘膜恶化的概率。尤其是油炸的时候，更容易产生大量的油烟。因此，烹饪时最好打开油烟机。烹饪后，油烟机可以在关闭前继续运行5分钟，以尽可能地去除空气中剩余的油烟。

　　3、肺病

　　除了众所周知的肺炎和肺癌，肺部疾病还包括结核、支气管扩张等疾病。如果长期反复发作不及时治疗，可能会损伤肺腺和支气管粘膜。随着时间的推移，如果细胞恶化，可能会诱发癌症。

　　4、职业因素

　　由于工作原因，从事化学、石棉、纤维、矿山、机械等特殊职业的人经常接触灰尘、氧化铁等有害物质，肺部自然会受到极大的刺激和损伤。随着时间的推移，癌症的风险也会增加。

　　所以从事这类职业的人在工作中采取保护措施，建议每年到医馆做低容量螺旋CT，有助于早期发现肺癌。

　　以上四点是肺癌的常见原因。如果你想远离肺癌，你应该尽可能远离这些不良因素。此外，我们应该吃更多有助于滋养肺部和清除灰尘的食物，如猪血、银耳和鸭血。同时，多呼吸新鲜空气，坚持适当运动，改善心肺功能，增强肺部抵抗力。对于肺癌高危人群，应定期去医馆检查。一旦身体出现异常，应及时介入，以降低癌症风险。