中医认为“未病养生，防病于先”是指人们应该在疾病未发生之前采取各种预防措施，以达到预防疾病的目的。这包括调理身体、增强正气、避免邪气入侵等方面。中医认为，养生应该注重天人合一，顺应自然规律，同时保持阴阳平衡、气血通畅。在日常生活中，人们应该注意饮食起居、情志调摄、适度运动等方面，以维持身体健康。

　　具体来说，未病养生需要从以下几个方面入手：

　　饮食调养：人们应该根据自身情况，合理搭配食物，保持营养均衡。同时，也要避免过度进食生冷、油腻、辛辣等食物，以免损伤脾胃。

　　运动养生：适当的运动可以促进气血流通，增强身体素质。建议人们选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等。

　　情志调摄：情绪的稳定对于身体健康非常重要。人们应该尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等情绪对身体的伤害。

　　节制劳逸：过度劳累和过度安逸都会对身体造成伤害。人们应该保持适度的劳逸结合，避免长时间处于同一姿势或过度疲劳的状态。

　　适应自然环境：人们应该顺应自然规律，根据季节、气候的变化及时调整自己的生活方式。例如，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾等。

　　总之，“未病养生，防病于先”是中医养生的基本原则之一。通过合理的饮食起居、适当的运动和情志调摄以及适应自然环境等方面的调节，人们可以保持身体健康，预防疾病的发生。